해주고 싶은 말
이 글을 읽고 있는 분들 혹은 저에게 가장하고 싶은 말이 있습니다. 지금의 삶이 나락으로 떨어지고 있고, 발전이 없으며, 하는 일마다 사고 치고, 주변 사람들과 사이가 안 좋아지며, 점차 자기 혐오가 생기고 계신다면 신이 당신에게 시련을 내린 겁니다. 당신이 얼마나 대단한 사람이 될 수 있는지 확인하는 시험이죠. 이런 현재 상황에서 빠르게 빠져나가고 싶고 해당 시련을 격파하고 싶다면 다음 5가지를 꼭 지키세요.
- 조급해지지 말기
- 나만의 규칙을 만들고 절대 깨지 않기
- 말 아끼기
- 시간 버리지 말기
- 모든 일에 피드백하고 매일매일 바뀌면서 뇌를 비틀어 버리기
내가 세운 나만의 5가지 규칙
- 11시 30분 이후에는 무조건 잔다
- 6시에 무조건 기상한다.
- 매일 모든 순간 모든 것을 기록하고 저장한다.
- 책을 매일 반 페이지 이상 읽는다
- 모든 일에 3인칭 시점으로 보고 평등하게 바라보기
천연 도파민
- 침대 정리
- 찬물 샤워
- 조용히 앉아 있기
- 할 일 목록 정리
- 전자기기 없이 식사하기
- 책 읽기
- 식기 세척기 비우기
- 15분 이상 집중하기
- 비전 보드 만들기
천연 옥시토신
- 누군가를 위해 요리하기
- 읽기 쓰기
- 더 많이 안아주기
- 낯선 사람 돕기
- 솔직해지기
- 현재에 집중하기
- 동물 쓰다듬기
- 칭찬 칭찬하기
- 눈 마주치기
천연 엔도르핀
- 운동하기
- 계단 이용하기
- 웨이트 트레이닝하기
- 음악에 맞춰 춤추기
- 무술 배우기
- 등산하기
- 달리기하기
- 스트레칭하기
- 풀업하기
천연 세로토닌
- 캠핑 가기
- 악기 연주하기
- 바닷가에 앉아 있기
- 나무에 오르기
- 일몰 보기
- 밤에 별 보기
- 정원 가꾸기
- 바다에서 수영하기
- 숲에서 하이킹하기